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夏季备孕要注意些什么

文章来源:http://www.zhulinli.cn  发布日期:2019-05-23

  想在夏季备孕要注意什么?夏季怀孕对母婴的健康有什么影响吗?准备怀孕的未准妈妈,此时已经做好迎接宝贝的心理准备,开始实施“造人计划”,必然已经做过慎重的思考、周密的安排。那么,夏季备孕要注意什么呢?

  合理营养-----夏季天气炎热,容易出现食欲下降的现象。需要做到营养均衡,适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品,以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬菜,尤其是深绿色蔬菜,肝脏等富含叶酸的食物,或每日补充0.4毫克的叶酸制剂,或含有相当量的多种维生素,对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效果。

  避免熬夜-----夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同,往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振,影响精子及卵子的活力。

  所以,准备受孕时一定要注意有规律的起居生活,让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡,睡得好才能让身体各器官充满能量,才能配合身体吸收营养,为最后的受孕打下坚实的基础。

  躲开妇科病-----炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节,潮湿闷热容易滋生细菌和病毒,女性衣着过紧或冲凉不慎,都会导致妇科病出现。备孕妈咪更要关爱自己,做到勤换内裤,穿宽松和透气性好的衣物,外阴冲洗不要过度,以免引起酸碱失衡。毋忘备孕期间的妇科检查,尤其是宫颈病变的检查,以免妊娠后再做引起不必要的麻烦。

  科学健身-----夏天气候炎热,对*消耗较大,锻炼可选在清晨或傍晚天气凉爽时进行,公园小区、河岸湖边、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故纳新的适度运动,不过别忘了做好防蚊虫夏季备孕要注意些什么叮咬的保护措施。健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动。

  饮食要小心-----夏季食物丰盛、营养可口,但也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾和冰箱性肠炎等疾病的高发期,这些疾病都是由于饮食上的不良习惯而产生。

  鲜活食物在高温季节容易腐烂变质,对那些喜欢吃鱼片等生食或有烧烤、火锅等嗜好的备孕妈咪来说,请把这些饮食喜好暂时放一放吧,因为有害病菌很有可能由此进入你的体内。食不厌精,把好你的入口关,尽量做到每天的食物都能保持新鲜,不要让细菌有可乘之机。

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