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怀孕前应避免的6种不良生活方式
来源:http://www.zhulinli.cn  日期:2019-05-27

  1,营养摄取过度

  营养固然是人体健康的保证,但也不能盲目地过度摄取,应该因人而异。对身体瘦弱的女性而言,可以多补充些营养,以增强体质,一方面为了促进卵巢的功能,另一方面可以保证孕期胎儿的发育需求。

  可原本较胖的女性,如果过度摄取到了孕期体重就更难控制了,不仅容易并发妊娠高血压,还可能导致胎儿过大而不易分娩。

  应对有方:孕前补充各种营养素是必要的,但不可过度,凡事过犹不及。如果自己不太好把握,可以请专业人员帮助自己制定一下营养方案。

  2,睡眠时门窗紧闭

  如果在睡眠时门窗紧闭,用不了3个小时,居室内的二氧化碳浓度就会增加3倍以上,其中的细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长,这些因素都会影响身体的健康。

  应对有方:睡觉时应该留一些窗缝,怀孕前应避免的6种不良生活方式以便让室外新鲜空气不断流入,室内二氧化碳及时排出。不过,要避免直对人体。也可以购买具有换气功能的空调。

  3,长时间泡澡、泡温泉或洗热水澡

  洗澡时,热水产生出大量的水蒸气,附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等,分别会被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气被身体部分吸收,进入血液循环系统危害很大。而且,如果在此过程中已怀孕而不自知,水温过高并时间过久,会对胚胎造成损害。

  应对有方:一次洗澡时间不宜超过15分钟,水温不宜超过42摄氏度,以免怀孕后影响胎儿正常的发育。

  4,长期饮用矿泉水

  多数人认为矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。实际上矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。

  荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到一些微生物的污染,其中致病微生物要比想象中多得多。但对于免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。