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孕期不适食疗法宝_r10HvWw

文章来源:http://www.zhulinli.cn  发布日期:2019-04-13

     在很多妈咪教室、广播节目中,我常和听众分享那终生难忘的害喜经验,彷佛是得了Hi-C病毒──恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠,更惨的是静脉曲张、痔疮……   在很多妈咪教室、广播节目中,我常和听众分享那终生难忘的害喜经验,彷佛是得了Hi-C病毒──恶心、呕吐、便秘、泻肚子、头晕、头痛、抽筋、失眠,更惨的是静脉曲张、痔疮……等等。哇塞!如果科技可以进步,真希望那些「播种者」能有机会分担这种属於爱的方程式的Hi-C病毒。   其实在经验上看来(嘻嘻!不好意思,这麽一说http://cimg.bayizhixiao.com/sg201612/147.jpg好像我对 增产报国 贡献很多,其实只生了两个,其他经验来自於姊妹淘和听众的经验啦!),害喜的时间长短因人而异,除非不得已,还是少用治害喜药物,以免「畸型儿」的产生。   害喜可用更文明的方法解决的,是什麽妙方呢?那就是「吃」。真的吗?是的,很多研究显示:吃可以改善体质,套一句我家老公的话,吃可以创造生命品质。今天就让我和准妈咪们打开话匣子,谈谈Hi-C(害喜)时吃的哲学吧!   恶心、呕吐时   1、大量摄取含维他命B的食物,像是肝脏、酵母、全麦面包、糙米、胚芽。   2、如果是晨起空腹引起的恶心,应立即吃含蛋白质、天然碳水化合物,像是温牛奶+苏打饼乾。   3、咖啡、茶、油炸品、甜食应避免。   4、少量多餐。   5、轻按内关穴~手臂内侧中央手腕上方三指宽处。   半夜腿部抽筋、神经紧张、失眠时   1、补充钙、镁及维他命B群,像是睡前喝些温牛奶有镇定精神,避免失眠和预防腿部抽筋。   2、神经紧张应多吃海带、紫菜。各式头痛症状时   3、饮食上少量多餐。   4、多摄取含钙、镁及维他命B群及大量含纤维的维他命C食物。   5、睡前吃一餐适量的点心,能防止隔日醒来头痛。   头晕、贫血就像广告所说“蹲下去站起来,满天是星星,要抓没有半颗”时   1、多摄取含铁质的食物,当然不是吃铁,而是吃红肉、肝脏、绿色蔬菜、贝类等。   2、铁剂不可任意服用,应由医师指示,要不然不小心流产可划不来喔!便秘「再用力一点,不要停!」,别想歪了罗!   3、多喝水、补充含钾的食物,像是乳酪酸、新鲜水果、绿色蔬菜、甘薯等。   拉肚子   「卡勇的身体,也不堪三天的露塞!」   1、赶快大量补充含维他命B群的食物   2、适当地补充水份。   和准代代孕妈妈妈们分享这个「Hi-C病毒」吃的妙方,一张嘴吃入,二个身体吸收。不能因害喜而忽略了营养,准代代孕妈妈妈的新陈代谢作用比未代怀孕的少女高15-23%,因此戒除私心,为腹中的胎儿和自己的身体重视营养均衡,才是现代版的“好代代孕妈妈妈”!   与《妙方:代代孕期不适食疗法宝》相关的文章:   热门评论:   上一篇代代孕期控制体重的16个秘诀   下一篇代代孕期八种不适小贴士
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